Hilangkan Bad Mood Dalam 1 Menit

Bad Mood ...

 Hilangkan Bad Mood Dalam 1 Menit

Setiap orang pasti pernah merasakan yang namanya bad mood, benar begitu kan sobat? 

Adakalanya kita merasa bad mood dikarenakan mengingat suatu peristiwa buruk atau suatu keadaan yang baru saja terjadi, apalagi yang habis berantem sama si dia (uhuk ... ) atau mungkin ngelihat mantan jadian 🙊, yang pasti banyak hal yang bisa merusak mood kita, dan ... seketika kita jadi bad mood. 

Mungkin, tiba-tiba saja kita merasa bad mood tanpa tahu penyebabnya secara pasti. 

Ada yang pernah merasakan?

Berdasarkan penelitian, kondisi terakhir itu sering kali dirasakan oleh seseorang yang baru bangun tidur. Hal tersebut dipicu oleh kualitas tidur yang buruk sehingga mempengaruhi kondisi mood orang tersebut saat bangun tidur. 

"Kak Nia, saya selalu good mood kok"

Baiklah, tapi pasti kalian pernah di hadapkan pada situasai yang tak menyenangkan, ngaku deh.

Dalam sehari, kita pun bisa merasa bad mood beberapa kali. Mendadak sedih atau sebel, galau atau apapun namanya. Sebenarnya hal tersebut lumrah kita alami. Tapi ... kalau emosi dan perasaan negatif itu dibiarkan begitu saja, maka kita bisa kehilangan semangat untuk beraktivitas normal. 

Dalam situasi seperti ini yang ada kerjaan kita jadi keganggu atau bahkan orang sekeliling kita yang kena sasaran. Betul kan?

Langkah-langkah Menghilangkan Bad Mood 

Baca juga artikel lainnya di
http://myhasnia.blogspot.com/?m=1

Eits, tapi tunggu dulu sobat, jangan lansung meledak ya. Nyatanya bad mood bisa dihilangkan dalam waktu  1 menit lho! 

Kita bisa mengubah perasaan yang tadinya terasa tak enak jadi bahagia dengan cara-cara mudah.

Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengusir bad mood diantaranya;

1. Pejamkan Mata dan Bernapas Pelan.

Nah, langkah yang bisa kamu lakukan yaitu pejamkan mata, lalu tarik napas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan dari mulut. Ulangi beberapa kali ya sobat. Saat kamu berhasil melakukannya dengan baik, maka perasaanmu akan kembali tenang dan jadi terasa lebih lega.

2. Bikin Corat-Coret
Berdasarkan penelitian, kegiatan corat-coret ini bisa mempengaruhi cara kita memproses informasi dan menyelesaikan masalah. Tentu saat kamu merasa bad mood, suntuk atau bahkan merasa tertekan. Hal yang bisa coba kamu lakukan yaitu, ambil pensil dan kertas lalu bikin gambar atau tulisan yang sesuai dengan yang kita inginkan. (Bisa jadi ajang menyalurkan bakat gambar  nih😀)dengan sendirinya perasaanmu akan terasa lebih baik lagi.

Nah, kalau langkah kedua ini seorang teman sudah mencoba dengan menuliskan perasaannya pada secarik kertas, dan nyatanya berhasil lho.

3.Tertawalah
"Aish kak Nia, orang lagi bad mood kok disuruh tertawa, ya enggak bisa lah" 

Hmm ... coba dulu ya sobat.  Awalnya paksa dirimu untuk tertawa, setelah itu nantinya kamu akan bisa tertawa alami dengan sendirinya. Karena tertawa bisa merilekskan otot-otot tubuh, menghilangkan stres, meningkatkan mood, dan mengurangi hormon stres.

Tapi jangan tertawa tanpa sebab ya 😁

Langkah selanjutnya yang bisa kamu coba yaitu, tonton sesuatu yang bisa bikin kamu tertawa. Atau, suruh temanmu melawak juga boleh. 😂
Dijamin bad mood yang kamu rasa pasti bakal hilang dalam sekejap.

Siap untuk selalu good mood ya sobat. 

Salam hangat selalu 

Nia 💌